Källa: British journal of Nutrition:
Sund tarmflora kan kanske hålla dig smal. Det visar en studie på råttor vid Lunds universitet. Råttor som har fått mjölksyrabakterie ökade mindre i vikt än andra råttor, som hade samma kost iövrigt.
Källa: American Journal of Clinical Nutrition:
Frukost kan betyda mycket för din midja. Få riktigt med proteiner till frukost - 20-30 g (ägg, rågbröd, ost, yougurt). Proteiner är uppbyggande av dina muskler, ökar din ämnesomsättning och minskar mängden kortisol i kroppen. Kortisol i stora mängder kan medföra att du lagrar fett på magen och går upp i vikt.
